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エドシーランのシェイプ
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ねー
これ鏡の前に立った時ねすっごい真剣な顔してるにありますよね
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5-2子いい子してるねまあね悩み事ないでしょ
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好きな音楽ちょっと聞いてまあ作り笑いでも笑ってみるかって言って笑ってみるとです
ね
の傷をついたらリラックスしているということがあるみたいですこれぜひやって
いただきたい
そして運動
運動もどうせホーキングが来るんだろうと
思いますも予告しています
5分後ウォーキングがきます
はいん
そうなんですよ結局 ok なんですねその前にこの本ならではの話ちょっと片付けに
ついてね
お片付けて面倒くさいですよねだから年末行ったほうがなぁなんてその話になるんです
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岡田付も1個の運動だととらえていただきたい+部屋の眼科のものは片付くと
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ん
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運動によってもリラックス副交感神経ってが高まる
+きましたよ
ウォーキングですねー
阿部てねーもうやっぱりまあ自転車に乗る走るバスに乗る電車乗るタクシー乗る
いろんなことがあるんですけどもやっぱりね
ウォーキングってね絶妙にちょうどいいらしいんですよ
運動の中で運動の中で絶妙にちょうどいいのウォーキング出し来てこのウォーキングを
することによって
胸ちょうどよく刺激される
これでちょっと山環七のランニングなんですねよくで朝ランニングで目覚めるっていう
人もいると思うんですけども
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重点的にケアしてあげるこのツッコミがよは弱まり勝ちというところを思い出して
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ねえで王キングだけだとちょっとという方はストレッチとスクアウト
ストレッチも後日ね明日のこの早起きで余った時間でやるとむちゃくちゃいいらしい
ですよ
早く起きたなちょっとまだ時間あるなってる時にちょっとこうね
ベッドの中でストレッチやってみるベッドから降りでストレッチやってみる
これだ ev です+スクワット
これなんか待ち時間ができますよね
待ち時間とかにちょうど正しいスクワットをやってみるとこれも負荷をかけすぎないの
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ずっと著
サッカーフットサル野球
プーリングドライブちー相内がウォーキング
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常温の水を飲む普通でしょ
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戦前あり日間ないですよオールフリーすよみんな
麺がバカ高い個人のジムに行ったり
ばっかだか良いサプリ飲んだりマゾの手術受けたり砂きゃー延命できないって思ってた
でしょ
違う違う全部無料全部ようなんだぜ
でも当たり前なんだよ
当たり前のことを無料でやる
それだけで皆さんの疲れと焦りはなくなります
今回僕の中でちょっと
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決まってくださりフロンを15分ってちゃんと決まってるってなるとルーティンにし
やすいですよ
なんとなく入ってた
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オールるって言う明日はこれやってこれやってこれやる
寝る前はこれやってこれやってこれあるで何食べるかこれとこれ食べる
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で2期の間ないんですかこれ聞く
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笑顔で出社もそれ全部ルーペでず booty でやるとかなに複雑なことだ
ルーティンはね最初の何回かはなんかめんどくさいなと思うけど
当たり前になったら続くかもうずあっという間
ループあっという間だから3時間内に植樹するってことはよ
youtube 大学はそのちょっと前に見るなよ
だからだいたい goji goji goji に見てあの
夜中にベッドでこれで見て目を移しましたとか
あちゃの声でヴィッツを寝てますばむつって地獄なんで
女々しく前にみるねもしくは出勤中ね出勤の
ねウォーキングしながらあのプレミア youtube れみはないってあの音声で
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宮迫さん
寝ましょう
日ソする者で寝ましょう
サイケっとタバコやめましょ
俺もそうしますではチャから
web コミュニティプロです
[音楽]
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人は何者見てもなれいつからだ
次はあなただん
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