【繊細さん①】気がつきすぎて疲れる人へ今日からできる実践テクニック 投稿日 2020年6月11日 更新日 2020年6月12日 著者 nakata カテゴリー 授業 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本 の中で臭い今日も早速参りましょうエクストリーム現代社会繊細3 hsp に近畿 すぎて疲れる1 a 大丈夫さあやってまいりました線西さんどういうことって思っている方もいれば あぁそうそうと思っている方もいると思うんですよこれね面白い本がいま売れてまして それがこちら鮮菜さんの本この本すごいですよ これね気がつきすぎて疲れる 顔だ 6ほどなくなるね このタイトルだけであそれって私のことがも僕のことかもって思う人と a そんな人いるので言うとビルと思うんですけどもこれはねそんな人いるのっていう 人にも知っておいて欲しいないようなわけですよね なぜならこういう人がいかに苦しんでるのかという いうことをそうじゃない人もわかることで 暮らしやすくなるわけですね傷つけにくくなるわけですよね そしてそうだよという人は自分が少し楽になる 生きやすくなれるという骨なんておりますこれ面白いですねー さあ繊細3 hsp と言いましたがこれは何なのか 5年アメリカの心理学者の会レーン r さんっていう人がですねこういうタイプの人がいるよということで心理学的に な名称を付けたのが 配備センスティ部ぱーそ入りエッセンスてぃパーション ねえ入りドラマコードにですね制して打ったら敏感がパーソンとな人々ですね 高度に敏感な人々とても敏感な人って意味なんですねー どういう人かチェックですあなたが繊細参加繊細さんじゃないかをチェックした いいと思いますまずは一番人といると 楽しいとにかくずっと人と痛いじゃなくて人といると疲れることが多い疲れやすい もしくは他人の雑さが気になるなんでそんな言い方をする人が冊 ちょっと待ってそんなところに粉っぽいったら大丈夫 アドですけど人が通る門ですけど 気になるあのレモンさぁお接待溢れるさん気になるはい2人の雑さが気になる もう一つは機嫌が悪い人がいると近くにいると苦しい あの人合作から絶対機嫌悪いですタイピングな enter キーの押し方絶対にも縁 切れちゃってるんじゃ 私がまずし締め切り守れてないからそういうタイプですねこの3つ入り性質部パーソン かどうか皆さんどうでしたか ちょっと思い当たる節のある人いると思いますなぜならですね えっこれってそういう性格でしょうやなお性を そんなのさ鈍感力発揮しろ優気にすんなよっていうのが付いをしないんですって これは正確じゃないんです hsp これはですねなんと5人に1人はいるといわれる 脳のメカニズム 図6の傾向なんですってねなので生まれつきだということが判明してるらしいんですよ これ面白いですよね ですがこの2著書がですね最も画期的なのは何か それは hsp の本って言うとあ 特別な病気の人なんだって思うかもしれないですよね hs ピン何でしょうなんかの症候群いや違うんですよ 繊細さんって名づけてそれを許容しようっていう本なぁ この本の著者もまさに線西さんで苦しんでたらしいんですね でも繊細さんとして そういう人なんだってわかれば繊細さんも繊細さんじゃない人も暮らしやすくなるよね という優しい方なんですよ で繊細さんじゃない人のことをこの本ではどういってるか なんだと思います 繊細じゃないんだ大胆さんかなそれとも同感さんかな はいこの場合この本では繊細さんじゃない人つまり5人に4人のまあ人のことですね 一線西さんと呼んでるんですねそれもすごく優しいと思いません 繊細さんじゃない人は鈍感さん 黙ってですよあんた鈍感なんだからさっきから レモンサワーをテーブルの角に置いたよなんてこうやって笑ってるけど6それがもう気 になってしょうがない鈍感さんねっていうふうに批判もしないわけですよ あくまで繊細さんっていう傾向にある馬柄つきの人と 筆洗さんへい吉泉採算という 生まれつきの 傾向にある人そういう人がお互い両者いるんだよ そういう世界なんだよということを許容していこうという方なんですねえなので hsp 関連の本って他にも出れてるんですけど一番この繊細さんの本 注目され売れているのはその著者の優しい世界観 これがする 多く線西さんにも費精算3位飛節再生類肉 一繊細さには受け入れやすいということがこの本のヒットの理由だなと僕は思いました とても優しいんですその上で気にするなよ鈍感力を出せよ が通じないそういう人のためにどうすればいいかここですよね 振り回されずに対策を具体的に摂ることができますよと いうことを伝えていく本なんですよ方と精神論じゃない根性論じゃない 具体的な対策をしっかり自分の中に落とし込めればですね 自分がそういうのにものすごい対応してしまってうわーってなるのを振り回されですね よという優しい品なんですねこれ見ていきましょう 過去よ私 一線西さんでございますはい 繊細じゃないんですねどっちかというとですねまあその まあ人がい変な人がいてもあんまり疲れないしどっちかというと自分が雑であることの 方が気になるし 機嫌が悪い人がいてもですね すぐにですねそれ以上に機嫌を悪く そしてなに機嫌悪くしてるんだって言えちゃうタイプなんですよね 喉がさっきから機嫌悪いなぁって言えちゃうタイプっていうね なんなんですかっていうに売れちゃうタイプだから気に逆に知りたいと思ってを変え ましたね なので若干ね高専祭さんについてね わかりわかってないところもあるかもしれないですけど 著者がねしっかり教えてくれましたねその上で僕もパ側なんだ そういうふうな人たちを傷つけないでしょという風な学びとともに伝えたいと思います はいじゃあ対策は何か 具体的に この扇菜さんの 陥りがちな 考え方を開放するという そういうやり方とっていますまずはこちら さっそいいや頼みごとを線西さん 断っていいですよこれですね えっ 鮮菜さんはですねことがあるのがむちゃくちゃ逃げ苦手らしいんですよ 何しといてなんなりしといてって言われたらですねあっはいわかりました まあできなくはないからやろうか要するにもう絶対限界もう堀じゃないんだったら基本 的には頼み事 引き受けがちだし誘いも生き がちなんですってでもね断ったら嫌われるなぁ なんか空気読めないと思われそうじゃんそんなこと言えないよっていうのは繊細さの シーンですよ この繊細さんねマインド切り替えてください断っていいんですねー なぜならまず 素を出すということを考えてくださいと素を出せず2敗 いい人ですは可視光やりがちなんですって 鮮菜さんは自分をですねからに入れてですねー 他の人の前では営業でいなきゃいけないいい人でいなきゃいけないというバイアス非常 に強いらしいんですよ ですがここで著者が警告を出しておりますね あなたが良い人でいようと思っていい人にしているとそういう人が好きな人が寄って くるつまり他のミロ度や誘い事を断らない人が好きな人が寄ってくるわけですよ でもそういうのを断って 素で言っていいんだ ソースでいればですね断っても誘い事や頼み事ことがあってもあなたのことが好きだよ という人が寄ってくるつまり人間関係が適切に入れ下がるって言うんですよ なるほどね line からの誘いきました本ね 何日空いてる何日空いてるって誘われた 何かは分からないでも聞かれてる以上は答えなきゃいけない 空いてるけど何も言っちゃった空いてるけど何って言っちゃった 飲み会なんだけどさこないだれ潜っだろう だれくるって聞いたら失礼かな出てくるの 誰々さんと誰々さんに勝手な人でももう空いてると言っちゃったでしょ 断れないあっそうなんだ 楽しみ言っちゃった楽しみって言っちゃった時にがあって苦手な人と苦手な人が来くる の飲み会ならね もう空いてるって先に行っちゃったしあのん楽しみなんて言っちゃった 楽しみじゃないよねそして当日が来たお腹が痛いけど ドタキャンは可哀想だからいきます配線再三 辛いですねそうなると会津誘いが来るよね 結構前日前日の21:00に誘ったらねぇ 鍛えろっていうことである前年の21時誘われ続けるわけですね 大変です だけどごめんポーンと言った方がいいですよ あじゃあ無理ですわあその日無理ですわね もしくは開いたりを開いてるけど誰々あそうなんだ やっぱり6率はそこまで言えちゃってもいいんですってそしたらそういうのダメなんだ って言う 人は離れていくしそれでもこの人を誘いたいっていう人が起こるわけじゃないですか 稲変えていい その方が楽になれるが入れ替えて良いこれも結構新しいマインドなんですね 鮮菜さんからすると断っていいってひょっとする 驚くうそーって思うらしいんですよ 私なんかすいません大胆に異なるタイプです というかもう 返事をしないことがありますすいません日 繊細で申し訳ございましたただ線西さん 私みたいなやり方もあるんですから全然大丈夫ですよ 雨てくださいその上できました2番嫌ってい ウソ出そう アイツとアイツの事嫌いねに行ってな人や物の事嫌いだなーって気を持ったとしても 絶対言うのはダメだよねって思っているような繊細さなんですって ねえ でもこの嫌うっていうのは 悪い感情負の感情誰とでも仲良くしなさいってどっかで言われた 先生に言われた親に言われたそれを守っている人なんですって でもねぇ嫌いという感覚ってこの著者よくね 大切な感覚だって言うんですって なんか苦手なんかあの人嫌いっていう時はですね 実は生物の本能に関わっていらっしゃるんですよ あの人といると何かダメージを食らいそう何かよからぬことをされそうっていう生命の 防衛品の働いてその感覚に至っているのでよし相性が悪いわけですよ ああああああ 生物としてねだとしたらそれは避けなければいいいけないことが多いらしいんですよ でこの時線西さんはね安定のすごい高いんで苦手かもは思うんですって だけど そういう一人寝繊細さんってどうしちゃうかというと 会でも苦手って思われたくないと思って by 笑顔になっちゃうんですって これはあります ある人いるんですって 嫌いだってバレたらバレたら失礼だから どうもーって言っちゃうんですっ line の返信とかも結構絵文字多めに スタンプを目にありがとうなんてはジャブすって 楽しかったーーーなんてやっちゃうんですってえっ やらないでいいよって 鮮菜さんの第1章ビーイングきてあっこの人辛いかも嫌かも苦手が舞わないかもって 思ったら信じてくださいって言うんだよ今庁舎 大臣賞結構当たってますそしてその嫌だ苦手だ嫌いだという感覚これ大切な感覚です なのでいいこの空もう一度閉じこもらない なくていいからそれは避けていいよっ 苦手だってやっていいよく そのやってください 苦手だぞという人に対してですねキーセン採算である私どうするかというとですね基本 的に 話しかけんなオーラが出ますはい シンプルに仏頂面になれますあ私 申し訳ありません筆洗採算というのはですねそういう感じですね あっというかをしますねん このこの感じを出せちゃうの日繊細さんですね 恩田思う 何なんだ 嫌いだぞという感じが出ちゃうわけですね ぜひ行っ繊細そう稀代だなこの人はバレちゃいけない 嫌いだって言われちゃいけない今日は何て言う お元気してます楽しんでます立食パーティーなんてやっちゃうんですよね はい れ職場で苦手だったことおおおおってるぞアーってもうこういう子ちっちゃいますね僕 ね なあこれ同じブースっお疲れさんありがとうピースありがとう これは家の筆洗生産音ですねうんありがとう路線っていう感じでこうやれるのが姫繊細 さ どーんたこ死んでるん おいしそうなカクテルんこれが姫先生です7000されたんですねはい そして3番目相手がなぜ機嫌が悪いのかを確認していいよって言うんですね 確認していいらしいです節 太鼓の音線西さんは確認できないですよね 基本的ですね察する能力すごい高いんですけどそれが間違う可能性というのはあるん ですよ なのであっ 部長今日ものすぐ機嫌悪そうタイピング価値観エンターカッチャーん 舌打ちしてるじゃん貧乏ゆすりしてるが絶対もう一弦悪いジャーンってなった時に一番 陥りがちなのですね 私のせいかもって思っちゃうんですって全財産って自分の負い目例えば昨日 何何っていう返事が悪かったのかな私がないようにしたのが悪かったのかな え起こっているよう絶対私の星団これが繊細さなんですよ なのでまず1回か空にしましょうと なんかイライラしてますねどうなさいましたね あ さっき出したコーヒーを味どうでしたね おいしくなかったですかね私のお土産お気に召しましたかね 私の先ほど卵を出した書類なんですけど大丈夫でしたねっ 私れからプレゼンテーション大丈夫した聞いて うん及ぼたよ ロボット同社はどうしたんなんかこうもしかしたら私のなんかさっきの音だした コーヒー ちょっと美味しくなかったなんていう嬉しいよ何をリーダーしてたあーあーなんかね なんかちょっとぼうかなと思っありやっちゃうんだよ 今日サーマ in danger トンデモな使ってねなんて言うことがあるかもしれ ないわけですよね なので確認して自分のせいじゃないっていうことですね 見つけることの方が多いんですって安定なが高いけれども高すぎて冊子過ぎちゃって 自分の整理しちゃうこのスパイラルから解放してあげてもいいんじゃないかなという ことを著者言ってますね 鮮菜さん大変ですね大変な前上本当にお疲れ様です 機嫌が悪かったわいい場所も先ほど申しましたけれども なんで機嫌が悪いなさっきから入っちゃいます私はね そしてですね ああっになりますねはい だって機嫌悪そうだろ役にも悪くないですよ 毎年者で変な奴がいたんですよそうなのかい期限があるそうにするないをしてました みたいなね それぐらいのことができちゃうの姫繊細ですね だけ確認しましょうとねっ やってました断ってたし嫌ってたし確認してたというのは私でございます申し訳あり ません 西さん本当にこれからですねこういう人が言ってことで学びたいなと思うんですそして まだまだありますよ 困ってそうな人を 助けなくていいすごい ねぇ 水戸黄門とかねスーパーマンとかねぇ 助けるのがかっこいいよねアンパンマンもね助けてきましたからそれを見てきました から私たちはね 助けなきゃ来てもマインドこれ助けなくていいよと言うんですね これ何でかって繊細3 oo れしてですね頼まれてないのに先回りして助けちゃうん ですって なんかた演奏大丈夫ですか私やりましょうかでやっちゃうんですって でこの場合最悪の悲劇何かというと 咲私やりましょうかってやって行ったのですね こうあっあのず向こうに提出したらですね向こうがですね こうじゃねえよってダメ出しされるって地獄のパターンがあるっていうね それをはの繊細さの気になるわけですね良かれと思って助けたのねー なんか助け方が違うと言われた何だったのか 私私間違っていたのか こういうことに苦しむらしいんですよね多いして頼まれてないけれども助けてませんか 先回りして助けてませんかっていうことを 調査警告してるですね頼まれてないんだったら助けない我慢してそこがマン これ一戦災からするとですね 止まれ皿を助けたことあったっけと恥ずかしいと 意識-ワタシっと反省する仕切りなんですけれども 旗つけてターっていう人ねこれはね まず待つことを覚えましょうと 松んですと困ってそうだなぁと思ってもですねまず待つ その上で見守る これ口出しもしないんですって大丈夫とか言わない私やろうか言わない 見守る 見守っていいんです見ていていいんです sos 明らかに上げてから浮き輪を投げるんです そういうことですよね溺れ手相って言ってですねばっしゃーん飛び込んじゃうんですね プールね あっ折れてましたかという覚えてねえんだけどみたいな それは外せません そういうマインドになっちゃうねさらにこちら ちょっとしたことでも 頼っていはいきました頼るこれが難しい人をそうですねはい まずですね鮮菜さんはこの3ステップままなんでくださいと言うんですねこのひとつが 頼る発送 まず持つ 頼る発想がなかったんですって繊細さんってええいいですかたよってそんな非力でいい んですか私があってね 大体私はですねたよってきましたねー フジも0 ラップだいるだろう あの俺をさ絶賛するなんか 歌詞考えてほしいんだよおおすごい あのちょっと俺の前で踊って欲しいんだよねたのは曲のタイトルはパターンという あとはよろしくこれやってもらいました それで幸福れた経験がありますので 決してですね私が全部や感じじゃないですね作曲もしていない ラップの作詞もしていない踊りもですねを取っていないという形で紅白人計 しゃあしゃあとでですね でまぁ一番目立つというねあとはもう自分がやったかのようにやるというロード デュードネ これまたよる発送 は前もってタンスや持っているところですね マイルール作った s 合いっこを考えるとね大変な目にありましたからマイル作っちゃ 芸能人あったらこのお守り持ってたら売れるから 居酒屋のあのおじさんがくれたお守りその場でしてました はいおくださーーーーんっておっしゃあとってバーンしてましたね ございますってねあ オンラインサロンブログ [音楽] 人は何者にでもなれるいつからだん 次はあなただん me [音楽] この記事を書いた人 nakata 記事一覧