【糖質と肥満②】健康と体型のために食べてはいけないものとどう食べるか(Sugar and Obesity) 投稿日 2021年7月9日 更新日 2021年7月12日 著者 nakata カテゴリー 授業 眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話 【糖質と肥満①】ダイエットで気にすべきはカロリーではなく糖質(Sugar and Obesity) https://www.youtube.com/watch?v=x0-9bJ7BUoA https://nak… nakata-u.com 気付かないれますねこの不眠と鬱っぽい症状 これ心当たりある方はですねぜひ聞き逃さないでいただきたい ね 実はですねこの不眠とか鬱っぽい症状の人で一番気をつけなきゃいけないのが ジュースを頻繁に飲んだりしてませんか これなんです ジュースや野菜ジュースを毎日飲んでますよ なるほどいや僕はスポーツドリンクですから大丈夫ですよ エラー言っても缶コーヒーですよこれぐらいのもんですよ なるほどなるほど いろんなジュースありますけど全文むちゃくちゃ甘いのはわかりますよね あらずないと人気出ないわけですからね 全部甘いんですよこの十数 飲む人って言うんですね結構習慣的に飲んじゃうってことがあるんですよね だからスポーツやる人とかも毎回親にスポーツドリンクを飲まされた 持たされてたとかね何かとデスクワークで毎回甘い缶コーヒーを飲むとか あとこういう人いるでしょうエナジードリンクをすごい飲んでるとか 途轍もで糖分が入ってるって話は聞いたことあるけどおいしいからつい飲んじゃいます よねー でもこのスポーツドリンクエナジードリンク缶コーヒー20そう言っても全部すごく 甘い甘いから美味しいから前に続くでも悪いとあんまり思ってない これによってですね 体が元と 方が来る動画たが来る これはですね反応性低血糖とちょっと難しいね どういうことが反対に言うとインスリンをですね要するに ぶどうと同血糖値はワーって上がってそれ in スリングですね 抑えるゾーンってやる これがですね疲れちゃってて体があっ 追いつかなくてうグレで出てくるときは結んだよつまり血糖値がガーンって上がってね でもうですね もう上り切ってうわぁああなってダメージクラダートにですね インスリーグですねうわーってくる 要するに泥棒が来て警察が来るって言うのでね ちょうどタイミングがあればいいですよ泥棒が来て全部盗んで帰ってあといいですね 警察が大量に導入されるという どうなるかタイミングが遅れてきたインスリンがですね 血糖値を必要以上に急降下させてしまうんですってよ そのことによって不眠とか 鬱っぽい症状が出てくる ムームに無意味にイライラしたりとか 自身を創出したりする でもこれねよくあるのが それで病院行ったときですねよく原因が分からないからまさかジュースのせいだと思わ ないから軽度のうつですかねっていう風に 処方されて鬱に対する薬とか出せるわけでしょ でもその人の生活習慣は変わらないんだよね 糖分を摂り続けるんだよね これにをミスマッチで一飛をキュッ これは気をつけていただきたいねぇ ペットボトル症候群とも言われてるらしいですよ それ言ったらジュースとかさでペットボトルで家で寝作るもんじゃないでしょ ね家電作る飲み物が水筒に入れたりしますけども ペットボトル買うだいたい10年清涼飲料水 ね それも甘いね 悪いとは思ってるだってスポーツリンクだぜスポーツの時毎晩飲むだろうなそうなる わけですね 飲み過ぎるとそうなるこれ気をつけて大 皿がん なんてはそもそも何かというね砕棒人間をコピーし続けて生きてるわけですよね a 所まあ髪も伸びて切っても大丈夫また伸びてきますね爪も切っても大丈夫 肌だってねちょっと荒れたってねちょっといい感じの暮らしをしていればね 治りますよね新しい皮膚にまたまた内側から再生する人間は何度も何度も 再生しながらコピーしながら自分を生きながられているその設計図を書いてあるので 言うねそういう風に言われてますよね その再生するっていう時にコピーしてるわけですけどそのコピーに時々に椅子が甘汁ん ですね コピーミスそれが元なお犬ですよね国にしようと思ったけどいいブツができちゃったね だこれ名義力が高ければソニー ブーツをうまく除去するっていうそういう雷ができてるんです ところが体がものすごいダメージを食らって免疫力が低下するとそのコピーミスの異物 をうまく除去できずにそれが増殖するそれが元なんですよ この元の女神ズムってなかなかわかってないですよねその上でこれ大事なのは つまりこれ体にダメージが食らったりメールが低下するとやっぱりがんのリスクが 高まるんですタバコを吸ってる肺がんになるとかねそういう これだからこれって言うものというよりは身体全体に対して悪いことをしていると 起きうるもそれ誰に でもどこにでもという病気なんですね なので頭部によって体にダメージをねっ 与えるわけですさくらそれが最初の信号は肥満 そこから糖尿病それが糖尿人症になったりとか 違うものになったりとか体常にサインを出しています精神的に落ち込むとかね 不眠になるとかそういうのを含めてからがサインを出してそれは何でか ダメージ食らってるよーってことそれを気づかずにサインを無視していると 彼になりそういうお話なんですねー いやなかなかヘビーなじゃないですかね ここまで来たらね食べちゃいけないものをいきましょう 今回今まで言っていなかった食べちゃいけないものがラインナップされておりますので そこをぜひ注意してみー逃さないようにしてください まずはいつも言われていますはいもう今日もブーイングを受けるために登場しました 白い炭水化物なんですよろしくお願いしますよろしくお願いします 主には米パスターうどん パンですねほんとにもう食卓の主役オールとして今回あのキャスティングされていると 思っていましたけれども 中田さんの youtube 大学ではもうずっとブーイングを受けているということ でねあの本当にごリップ 立腹しておりますけれども急なんですけどね皆さんね パンとかピザがなんと6ああちょっとなぁ ての思いますけど和食ってやっぱヘルシーなイメージあるじゃないですかね でもこちらの著書ではですね和食油断しないでね なんでってご飯お茶碗1杯分食べてるでしょ じゃあでも白米茶碗1杯分点普通じゃないですか こういうふうに言いたいですよねところがね今駐車言うわけですよ ああああああ ちゃう一杯分の白米これ糖質どれがいいかわかりますか 55g ですよ55g の糖質 これ実は取りすぎなんですよ通り過ぎ 新規の発注し過ぎ在郷パンパンの状態で新規の在庫発注しすぎ それを毎日やってんだからそりゃあやせ ませんよ米をね茶碗1杯食べてはいけないんです a たいですねこれ ただね 今回白いたい水化物をボコボコにする時間を手短にさせていただきます 他の動画でもやってるからねぇ 今回きましたよええ ああなたもですか 被告人 フルーツ ウソでしょふーんそうでしょ ごく自然由来ですよ上品の時からあったじゃないですか オーガ c でしょオレンジとかねおーいしーじゃないですかみかんとかねバナナとか みんな美味しいじゃないですか 何があるんですかねえ人工的な奄美追われのわかりますよ フルーツに逃げて何が割れんだなぁ なるわけですね これ今回ね検察も厳しいですよはいはいはいはい まあもちろんねもちろんそれはそうですよねフルーツ酸 なんだか体によさそうでもカー学の話こっちはしてるんだようるさね 印象の話で言うとフルーツってなまぁなんだか味方な感じがしますよねでもあなたたち 明らかに甘くないですか確か編 確かにうや甘いからすげー美味しいなとは思ってたよ 野菜は嫌いだけど果物は大好きだ理由はわからない やっぱ甘いからだよな でもその奄美にも種類あんじゃないダメなのか 果糖が含まれてるんですよねー その加藤ってどういうものかをがありますか炭水化物に含まれているその糖質というの はブドウ糖に分解されてそれが必要な分だけエネルギーになる だから摂りすぎるとブドウ糖がグリコーゲンになって肝臓に蓄積されたりそれでも余っ たらか誰についてしまうそれが内臓脂肪そういうことでしたよね うん ですが勝とうというのはね これエネルギーとしての使用 そのルート通らないんですよ加藤というのはものすごく 直結で死亡に行くんですえええええ そうやろ 炭水化物の頭は分解してエネルギー源として使われるんだけど 果物の果糖って直結で死亡色 四方です 大秘法 でもよくよく考えたら縄文時代のフルーツあんなに甘くないという予想もある 昔のフルーツってあるなバナナあんな甘くなかったよね15アンダーなくなかったよね オレンジとかさー最近の古巣なんであんな頭と高いのキウイだってゴールドキウイ出て きたよ 緑の木裏酸っぱいからやった方ゴールドキウイは最高にうまいぜ あんなに糖度が高いんだもんも子だといちご立って全部 さあ相当度が高いものほど高い糖度が高いものをおいしい桃 神戸 手のひらの上だよ 安価ずーっと頭取っては言ってたよな あなた今糖度って言ってたんだずーっと a 今も全部ねそう期間に測器してもらいましたよ皆さんがねぇ道土がどう度が高いから道 の方の全部書いてますよね ねえ糖度が高いから高級フルーツです糖度が高いから進化したんです糖度が高いから 美味しいです札もの褒めるときに糖度が低いことをほめたことがありますか このバナナ島度低いんだぜあげる で打ったことありますがないですよねーいちごこの子のイチゴは糖度がもうもも異常な んですよなんて言ってプレゼントしたことありませんか聞いたことありますよね このイチゴはもうみたいな堂々なんですよこのスイカをもみたいな通ったんですよ このパイナップルはもみたいな不満を見て県だ もうみたいなどうぞ 投票ああがネタてますってさぁ そのため大金わたってたーーー ドーパミンが出るからだ そんなものが縄文時代にあるか桐箱に入った糖度が揉みたいない自分が縄文時代である か考え郎雑文字大ぶりやがって 確かねー あんなフルーツた s 4戦千疋屋みたいなある場所なへ質問 フルーツパーラーみたいなところがないそう そうですよねー もうちょっとあっさりしたなんかと甘いんだかなんだかっていうフル差別は確かに良い ん そうなんです加藤はこれ直結で絞り口にお気を付けてられ でも僕もねヘルシーだなって思ってね 結構フルーツジュースで作っての温泉ですよ 野菜ジュースはいいよでもさー野菜だけの如水 者なんか うーんまずいもう一杯じゃないよ ペイン事かさあバナナとかさあオレンジと嵩寛とかさ 遺伝させてグレーをその甘いんだが甘いのは遠そう 藤堂 やばいねー その上でもちろん今回も行ってきますよ で糖質ゼロっていうあれでいいですかともちろんダメですはい人工甘味料は滑る音も あの私の動画で逮捕してありますよね 人工甘味料というのは九州もしなければ今回もしない ただたが貯まるという人口の人口の物質なんです化学物質 ね このようにないものですね作ってですねそれでですね 要する糖質がやばいんだっていうのを聞いた人ですね引っ掛ける為だけなんですよ 20穴なんですねね中はなんですよ カロリーゼロとか糖質ゼロなんて言う奴はですね図20穴でですね その分人工的なものが入ってるっていうそういうですねダメージ はわかんないだろうってアスパムアスパルあなんとかベルファームとかアスパルテーム とか言われてもわかんないだろうって 科学は考えもんねーカタカナ5分事情並んだらさあ 見て見ぬふりしてくれるの知ってるぜええ アウストラロピテクスとかさねぇ ローマ帝国の皇帝の名前 あんた無数したような俺その時は勝ったんだよ人間はカタカナ語5人以上あるともう 無視したくなるんだってそうだよ 今も白く文字なら文字もヤダ15人だったらもう何がなんだかわからないんだから 人工甘味料の名前は長くて必殺技みたいなんだぜだからみんな見て古い見るふりして くるそうですよね 溜まっている危ないですね だから炭水化物じゃなくて何を食べればいいんですかね この本では基本的に肉とか野菜とか魚とかそういうのを言ってるわけですよ なる女縄文時代がから食ってたような奴だな じゃあ肉だったらなんでもいいのかここでねだからストップしとくぜ 母コーニング はい行きました今回も逮捕されました白米と同じぐらいですねこの動画でボコられて おります a ソーセージウインナーハムサラミとか言ったそういったですね加工されたにいくね よくよく考えてみたらですね 彼らは不老不死なんですね おかしな話だなんであんなに鮮やかなに行くがですねずーっとですね ずーっと保存が効くんでしょうかもともと保存食ですよ それ使用付けされてるとかねそういういろんな理由がありましたよね色んな理由で保存 食ってありますけど変色するでしょ 保存できるし変色もしないと おかしな話じゃないですか who がですね 加工肉は明らかに発がん性物質を含むということで槍玉に上げてもう久しいんですね なのでサラミウィンナーソーセージハム このあたりはですね美味しいですよ 美味しいし お求めやすくないですかねぇ いいに行く仲いいよね でもちょっとしたソーセージとかハムだったらお肉の味するしやすいじゃない おつまみにちょうどいいよねぇ 混迷もでも薄いハムあの薄やもさちょっとずつちぎりながらよ 酒を行くんだよねー winner なんて最高だよな ウインナーでもいろんな種類やんだろうサラミとかいいよね サラミだけじゃないジャーキーなんて言えジャーキーを短く切ってさ アメちゃんみたいにくるくるやってくれてるやつあるゼニー区 だったらなんでもあるぜ全部加工肉 なぜならいい肉は保存がそんな聞かないから コンビニやスーパーでそんな手軽に入るかなねまぁスーパー行ったらあるかな コング時差長期いいに保存するなかなか難しいじゃないですか だからはコンビニと我々は手に入れるに行くというのは大概が格好にもなってこれは気 をつけていただきたい ねぇ短パン物質が大事ですよねー 頭じゃなくてタンパク質取りましょうというとですね さあ出てきました今回ニューフェイスエアのフルーツ酸はいいと思ったけどに続く se 外なメンツが今回出廷しています 帰国に プロ10 pro 庭園ええええええ エアのマッチョな人たちのおなじみの魔法の粉が今回初めて被疑者として浮かび上がり ました 嘘だろとあんなにいろんないろんな味で楽しめるとプロデイを飲んでとにかく トレーニングをしろ トレーニングをしてからプロテインを飲めプロテインのいろんなものに混ぜていろんな 風にだべ ではとにかく短パン二種が取れるかだとそういうふうに信じてきたしかし この著書を言いますプロデイ たんぱく質はタンパク質でも人工的に作られその上で大量のたんぱく質これが問題なん だって言うんですね これも科学の話ですよねタンパク質っていうのは身体で分解して吸収するわけですよね 負荷がお金スク中でかかるんですタンパク質を吸収して分解する ても大変なことなんですよところ横のプロデイ 自然食ではブレーキが効くような 秒以上のタンパク質を体内に人工的にもたらしてしまうんですね それよってどうなるか 腎臓に負担がかかるんですきました人造 仁くんともうなぜだけど仁くんね 人工目立たないんですよ 心臓のしんくんとかですね能増の脳とかですねものすごい花形ですから脳に糖分をとか ですね 心臓はとにかくいろいろ言うんです心臓を守れとかね 心臓捧げたとか色々言うんですけども腎臓佐々木ろって言わないですね 進撃の巨人でね腎臓捧げると床を抑えていいかすらわからコード動向なんですかと ああああああ 全然様にならないわけですよでも腎臓が一番働いているんですよねー 分解しているんですろ過してるんです ここにですが大量のたんぱく質が投下されることによって腎臓に過剰な負荷がかかって いる これがものすごく心配だということですからやはり人工甘味料をどうとですね サプリ西之山大丈夫プロ天才の上ば大丈夫 人口が見るなら大丈夫という考えはやはりそういう人間の 怠けていた出をしたいと言う そういう感覚にですねスイートスポットでパンチを打ってくるという ドーパミンビジネス投げですねー いやー恐ろしい もう食べれる問題じゃねえかよもうこうなりますね こういう授業するとですねもうコメント欄のアービ叫喚の地獄絵図ですね ラベル者が名邪霊がような方を得た水動物も食べれない時はスイーツも食べれなくてよ ジュースも飲めなくてよかコーディングも食えねえんだったのかウィンナーソーセージ をのっけたピザはもう絶対無理だしへ 某 何を食べればいいんだよ俺はよなりますよね これまで菓子パンと感じるできてたんだぞカスパンと缶コーヒーできてたらず何を 食べればいい r あるよ 落ち着いて 今ちょっとハグハグしてあげるから落ち着こう なわかるよびっくりしたんだよなフルーツまでまだ的だなんて思わなかったようなそう だな そうだよプロテインだってお前頑張ってジム行ってさプルートに買ったんだろうこう いうホエイのやつがいいとかさ チョコレート味がいいとかそうお前を頑張ってのは知ってるんでお前を否定してるわけ じゃないよ いいかと ジムに行ったお前を指定しているわけでもなければフルーツジュースを一生懸命作って たお前を否定しているわけで踏まえ 俺は今誰だお前の身を案じてんだな 否定してないから大丈夫さゲームな叫ぶな立てこもるなよなぁ銃を発砲するんじゃない よし ok 食べるものについて花ぞこれ話ですね 何が食べれるのかねっ まずは 何度も登場します黒い炭水化物 見たことないんですよそれ玄米と雑穀米と全粒粉そ みっくすそれで開けられないですか いっても合うんだよね見えてないんだけどスーパーいた合う米玄米雑穀前全粒粉のパン 天然酵母のパンところ 探したらさ近所で手に入らないですか グーってみれば彼のスマホで近所で買えるとこグーってみてくださいよ あるんですよ 見えてなかっただけ ルーティンになかった買いだな玄米雑穀前全部食べられたらいいですよ 慣れですからねその上で肉お魚野菜卵チーズを結構出てきましたね 遊助いるじゃんもういないかと思ったけど全然いるじゃん 肉者かな野菜卵チーズいいよとね でも食べ方ちょっと気をつけてなとね肉は肉でもね 霜降りの和牛なんてたらねありゃ人工的に油たされてますからあぶれたされていると いうねすごいますまあそういう脂肪がつくようにねまぁ新種とか 着くような育て方とかそういうのやってますから やっぱそれを奪いはばよくないねまあできれば神様です 餌を食べていただきたいと というものはまあそのやりハンバーグにするときデミグラスソースが何度かあった 村はちょっと王室がありますからできれば仕様で焼き鳥もね あれよりはしょうどう 魚もまあにっつぺありは仕様でと分かります そういうところをやっていますこのもんね焼き魚とかステーキとか シンプルイズベストですよねあまたリソースをたくさんかけられてください 誰でいかないでくださいでも焼き鳥言っちゃいけないなんて私売ってないですよ ねぎまどうぞどうぞネギと鳥美味しいですよね ひぁっヲッチャーシオンやつがきましたよなります からね塩田 z やってください それでですねまあ野菜卵チーズてもた魔王とコレストロールあんじゃないすかねそう いう話があるんですけどね 実はこのね卵=コレストロールっていうね誤解なんですよと実は1日以降っていうね ことでもなくて女子供ダメでいいよああいう風に書いてます エアーソーなぁをいざコレストロールね たぶん誰も食べれるでしょ食べてその中で敵機量しかコレステロール作りませんから 大丈夫ですよ そういう4種類の門ないなと なのでやっぱり誤解がいっぱいあるみたいですね なので結構食べれるもあるでしょと肉魚野菜卵チーズね もちろん海藻類とかなっ釣りとかそれそういいものは明らかに良いものもあるけど今 食べちゃいけないんじゃないか要するにカロリーるり盗んでは槍玉に挙げられていた ような人たちね者たちが 糖質理論ではまだまだ現役で働けるところなんですよ 糖質にさえ気を付ければお肉とかお魚とか お刺身いいですよお刺身です入っちゃってください 焼き鳥ですよ入っちゃってくださいねその上でお米 パン バスターそこらへんをなるウルトラなんですね 実は黒い炭水化物といえどですね糖質があることには変わりないですよね そうなんですよビタミンやミネラルとかそういうものが豊富だということでどちらかと いえば黒がいいんですけれども 黒いほうがいいんですけれども 投手中と変わらないのでこれも食べ過ぎていけませんね なるべくこのちょいわけですね まぁ食べるんならまあ死ぬとか うーん 夜はちょっと後顔面いただきたいと夜はなるべく糖質ゼロを目指すぐらいがちょうど いいんですよぉー いいですね夜は米の足とその代わりに行くいきましょう 性に行きましょう野菜いきましょうとそういう話ですね でそれをどう食べるかここでいきましょうね メル4時間前までに食べ終えてくださいなるほどこれ3時間前って説とかもあるけど 要するに食べてすぐ寝るこれがダメこれはもうことわざでねお腹に食べてすぐ寝たら牛 などがいろいろ言うじゃないですかアレがだから本当なんですよ でもなぜかわかりませんけども夜中にドカ食いしたくなるのは相手んだ なんでしょうねあのドーパミンうものすごいだしてですね 世の中だから背徳行為を行いたいというねこのドアを開けてはならないと言われたらを 開けたくなっちゃうみたいなね おおそういう感じでねよなんかにものを食べるなんて言われたらねあはいなかった 今日行ってにはチートデイだよとか言ってです never kill のになるねぇ よ何回ですねもうもうバキバギーストーン感度ですね ドーナツを言っちゃうというそういうが分かりますけれどもわかりますよねる4時間前 までですね処理してください 胃の中をですね処理しているね そしてここね 30回噛むきましたよ 地道な努力 30回噛んでくださいっていうプレッシャー ねたとえドーナツでもちょっとしよるよね ドーナツでございますあーでも30回噛んでくださいねって言われたらちょっと嫌だよ ねー ドーナツを30回8日カーブ食べるとしている 体にいい事したいの悪いことじゃわかんないよね 雨と持ち出すって言ってるかもしれない ドーナツと寝よっかんでゆっくり食べるんですよで飴と鞭ってねありますけど30回 ゆっくりそして30分かけて食べる はいきましたねー これもながら3ds たくさんの本に書いてあるところも真実なんですよ 皆さんも食事の時は30分かけるどうぞ いうことだねもうこれもう気持ちで名声でください 30分かけるやっても30分ので果敢なよじゃあ30回噛むそのための30階ですね さあ d サーティ 30回噛み続けるから一口30回噛み続けるから30分かけて食べれるよねそういう ことですね サービス悪いです thirty thirty したらもしかしたら寿命が30年 延びるかもしれないこれ完全に私は今アドリブで打った適当の話でも thirty thirty thirty の方がなんかノリがいいなって今言っている それだけの話でもそれぐらい変わりますよ なってね糖質を摂取している量と死亡リスクは相関関係があるっていう そういうデータがこの文でね最初のせられてん 炭水化物を食べれば食べるほどしに早く近づくという ことですからゆっくり噛んで少しで 少しで満足できたらそれで30年の寿命が延びるかもしれないですか 70歳どころか白線なるかも知れませんよね60歳は旧姓になるかもしれない 是政の冗談ではすまが年そういうことですそして ねージュースが飲めねえんだろう酒も飲むなつったような何のがいいんだろう みん au 人数 根津 レイズ 水ミーハー ef ミスだよ 水を飲んでくれっ 分かってるだろう 水が一番いいてことぐらいは でもただで出てくるからそうした気になるんだよね ベスト欄に入って水だけ飲んで帰るのがなんだか変な感じしちゃうよね最初にただて出 てくるもんね わかるよねでもね水が一番いいんだというか水以外は 食べ物に近いわけよ 何かが含まれてるから でも人間の体はね良質な水さえあれば再生できるようになってるわけ 水のもの どれぐらいん 1日2リットル わかるよ 俺はインスタグラムを生業としているトップモデルじゃねえってそういう気持ちわかる わかるよでもねインスタグラムを生業としているトップモデルの人たちがなぜあんなに 水にこだわっているのかを考えたことはないかいっ 美しくなるには健やかに生きるには 結局水なんだよ いいじゃない 技術タグラムを生業とするトップモデルじゃなくたって全然違う youtube を 生業としている中年男性だって水を飲めばインスタグラムを生業とするトップモデルに 近い生活ができるよ 水をなもんだゆっくりかもんだ栄進ブルー シンプルすぎて逆に面白みないんですけどなんかさぁ一粒の錠剤を飲めばさあ 無限に生きれるとかそういう話をさ youtube 大学に期待してたんですけど何 ですか ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べましょうとか子どもじゃないんですよ 水をたくさん飲みましょうとかさ寝るより考えるにやりましょうとかそんな修学旅行で 聴くような そんなことができないからあなたの原はトップタフなんだろう うーん子供のころ親に言われたようなことができないキャラあなたの腸ルクタフなん だろって言ってるんですよ シンプルなことを2てるのが一番難しいんでしょ それができないんでしょ だから今回ゆっぺんだよ王道に近道内の水水なのよ 夢をかなえるゾウだって結局そうだったじゃん 普通のことを毎日コツコツできるかどうかが成功の秘訣であって謎の何かメソッドを 使えばさあ 一般ですた億稼げるなんていうことをさ飛びつくから情報商材にまあ騙されるんだろう なんで謎のさあ秒で億稼げる所 お前だけ中誰かが教えてくれるんだよ そんな方法はないんだよ だから すごいちゃんとした情報をすごい地味なんです だからやっていこうじゃない私もねー フルーツちょっとれすぎてたんだよねー ナッツを食べてあとねー オートファジーに帰化してるから夜は結構いっぱい食べたいなーとか思ってねー 結構食べたああ それをね地道にカットしますよ炭水化物をね ゼロとはゼロがいいと言うけどさせめて半分半分にするオレはオレ宣言するよ 炭水化物これまでの半分にするしフルーツは取らないよするよああ でビーズ一杯飲むようにするコーヒーとかさなんかわかんないけど水じゃあなーとかっ て何 はからねそのレストランって水じゃあなぜて炭酸水たのとけばいい意味ないよね なんで二酸化炭素雄平てノースいいんだ水でとにかく水を飲めばいいそう分かった恐れ ある 俺それやるあーー店にあるキュゥべえコメント欄って個一個で地味なこと一個でいいん だよコメント欄で言ってくれよね全部 そんな6ジャイありませんとか僕のお兄ちゃんはコアの米をドカ食いしてたけど90歳 まで生きましたというコメントもいらないからねそういう謎の親戚が一人されキャラと してさ俺は俺も はの人口甘味でをゴクゴク飲んでますけど元気ですかソ入らないんだよそれ空き家等の 報告はベータの報告だから だからちょっとでもできること書いて号ぜコメント欄べ 俺も頑張るからあと俺ちゃんとお酒やめてやめれても1か月半経ってるから一緒に 頑張ろうねー 地道だから youtube 文字道へ更新頻度上げてるよがんばっているような方 一生懸命喋ってか取り使ったらカロリーじゃないんだ藤太島だ党打倒妥当だ ん すごいね今までの常識っていうのねちょっとずつ改善成功ではまだ web 今日ブログです 毎朝1時間の生配信等週3回の授業かんだ 互いに夢を応援し合う仲間とって会える詳細は概要欄のリンクか私はあなたを待って ます 毛クルー従来が婦人帽子前後編ノンストップでバックグラウンド再生も可能 移動中や作業中のインプットに最適です第8欄のリンクからどうぞ ハードゲイ0 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