【内臓脂肪①】医者が教える我慢しないで痩せられる体の仕組み(Visceral fat) 投稿日 2021年6月19日 更新日 2021年6月21日 著者 nakata カテゴリー 授業 眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説! 【内臓脂肪②】脂肪を落とす食習慣と食べるべきもの(Visceral fat) https://www.youtube.com/watch?v=bXYtav5VIgQ https://nak… nakata-u.com 同70ですさあ今日も早速参りましょうエクストリーム現代社会 内臓脂肪 hey ana ダブリングシンドロームさぁやってレーサー メタボリックシンドローム嫌な言葉ですね 人間ドックいってメタボリックシンドロームなんじゃないかメタボ予備るんじゃないか ねぇ 内臓脂肪が付いてるんですよそれはちょっと普通の死亡と違うんですよなんて事言われ てねえ痩せ型なおに痩せてるのにーなんて 人もいればねぇいやもう明らかにそうでしょうという明らかにそうでしょうという人も います どちら塩なんでこの内臓脂肪がついてしまうのか そして内臓脂肪というのはただぽっちゃりしてる女あははで済むものなのかいやいや そんなことない やばいんだよやばいんです内臓脂肪というのはついているとむちゃくちゃ毒がいがある 命にかかわるだからお医者さんが警戒させて るんですよね警鐘を鳴らしているんですよねメタボメタボメタボといつも警鐘を鳴らし ているまあいい後に関わるからなんです シーンに関わるかあるんですかだからだから減らさなきゃいけない そのメカニズム今回ガーッとわかりやすく説明させていただきます 参考図書そちらはこれでございますはーい 眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話ということでですね 内蔵しもピンポイントでね今回はお話ししますよ このメカニズムさえ分かってですね対策さえ取れれば皆さん恐る至らずですよね 何も全部をやろうとしなくてもいいまず頭に入れていただいて理解してなるほどな そんな奇形性があってそんなメカニズムでそういうふうについてですね だとしたらこういう対策をすればいいのかねぇ1個でも2個でも分かって1個でも2個 でも行動に移すだけでね 人生変わりますからやっていきましょーねー 第人気代表 うん今日の子の健康シリーズどんどんできますお酒をやめるもね 食べてはいけないものもものすごい反響でねあっという間で100万再生超えました から皆さんも運命心当たりだらけなんでしょうね いやもうやめてよねお酒のことを止めてよね 飲みながら見てたとしておりますね食べながら見ててねちょっと食べるものを食べまし たっていうね a 1も入れますから今回内臓脂肪自分のおなかに手をまず当てていただきたい シュッとスイムで6つ言われているというね6パックできてまーすっていうそういう人 少ないと思いますみなさん いやあなたをなんかどうですか少なくともバキバキ6パックでですね現在腹筋しながら 聴いていますよねもう城ちゃん1本の指でね逆立ちしながら見ていますという方ですね もしよっ だったらあの 違う動画 youtube 大学観ていただいても構いません ミャンマーの動画とかねメソポタミア神話の動画とかね 色姉動画とかいろんなありますからこの動画ですね シックスパック曝気刷毛ですね指立て伏せをしてしながら見ていますという方以外の お腹 ちょっとされてください 丸みを帯びているなと やや丸みを帯びているかと言う方はですね絶対に観るのを止めないでください はい命に関わることなのでこれ絶対見たほうがいいと思います はいまずですねぽっこりお腹がしているよという方 ねぇ それが何なのかこれですよねまず内臓脂肪と言いますけれどもそれ以外の絞って何だっ け 実は皮下脂肪と内臓脂肪これが代表的ですよね 皮下脂肪っていうのは皮膚の下についている脂肪のことなんですよねぇ これはまあある程度必要な脂肪なわけですよね まぁでもこれがついちゃうってのがあるんですけどもむしろヤバイのがないずお仕事 言われてるんですね 皮膚の下じゃなくてどこについて内臓脂肪内臓に直でじゃないんですよ 内臓の周りにつくんですね長を支えて よなくに着くとかですねそのないぞのまわりについちゃうっていう 皮膚の下よりもっと内側ですねないぞの周りに付いちゃう なんだかやばそうですね内臓の周りに本来だったらあっては欲しくない場所にきちゃっ てるんですよねー でもねこれより8倍の模試ってどうい それが一生静止簿異なるところの性質の思慕一生性脂肪というのはなんと内蔵そのもの や筋肉そのものについちゃう絞ってやつなんですなんと三種類あるんです 皮下脂肪内臓脂肪異所性脂肪 ヤバさはこの順番で やばさのヤバさは一番最後一番ヤバいですよ 皮下脂肪の次にやるしか脂肪よりもヤバイのが内蔵しもないぞっ子簿やりもヤバイのが 一生清酒茫姐 こう考えてくださいそしてこれ特徴見分け方ありますよね 皮下脂肪っていうのはお腹でねこう触るんですねむにってつまめるむにっとしているの が皮下脂肪です もうつまめませんっていう方へのが内蔵しまうんですよ よくいませんお腹見せてやってお腹パンパンでしてません パンパヤね君と 舞踊部よじゃないんですよむにむにしてないんですよ もうパンパンでなんかつるんとしてるんですよ そういうときはですね内臓脂肪がパンパンなんです 劇的りぃヤバイ状態です why ですねーお腹グってやったらもっとしてですね固いんですよ 硬いなぜか なんでか日かじゃないから氷川ムニムニしてつまめる 聞かじゃないのはガッチガチで硬い なぜかたまに片方のを誇ってくるほっこりされません 右手グラよってオレは存在ソープランドポールじゃないんだぜええ お腹ホラー触ってみかっちかちだろうなーっていうんなんじゃないって全然そっちの方 がやばいんです 皆さんの顔なんかどうですかね だからつまめないところがあるんだけどそこも結構あるなと思ったらですね結構危険 信号です はいこれどういうことかというと内臓脂肪が多いからです そして今まだちょっと大丈夫かなそこまでパンパンではないかなという方もぜひ気を つけて頂けなぜなら30代以降全員 これが気をつけなければいけないということなんですよ なんでかね基礎代謝が下がるかんです基礎代謝量 筋肉の量がやはり30代が落ちていくんですね アスリートとかもねバキバキで活躍している 国の代表なんだから銃弾の人多くないですかサッカー選手でもね店サイダーなんて言う プレイヤーって20代だったりするんですよ30代40代になってくると引退する選手 が増えてくるというのはやっぱり人体の構造所筋肉がだんだん減っていくんですね 基礎代謝量が減るんですねヒ素たい j 量が減るということは脂肪が燃えづらくなる わけですから やはりですね内臓脂肪についてはそこ以降はめちゃくちゃ気をつけなきゃいけないなど 今大丈夫という方もこれからどんどんどんどん基礎代謝量が下がっていく一方です うなぜなら今日が一番若い日ですからどんどん衰えていきますので基礎代謝量が下がっ ていい今は大丈夫でも一の前に今日な がぽっこりあれそうなる可能性が高いです なのでその原因を知っておきたいですよ何をしたらお腹ポッポになっちゃう 何をしたら内臓脂肪ついちゃうのこれ絶対知っとかなきゃいけません 何か食べ過ぎたらだよねって思ってたらアウトね 何がダメなのか 犯人は 頭きました 結局等じゃーんブルブルぶるぶるこーわー 油加藤かといったね頭のほうなんですよ 実はみんな油記事しがちなんですね 脂質の方だと思ってたって内臓脂肪をつけたくないんだから資質を取らないと思うよね それはそうだよ 油トゥー油だと思うよねのんぬんですよと 怖いねぇ あの食べてはいけないっていう動画やりましたよね大反響を得ました その動画でもやはり頭が危ないと 頭が強いんだと言ってましたね糖質ですよ 甘いものねぇ 寒鱈結局ちょっと甘い天海が出るもの部分炭水化物とかも相当だよね でもビジネスの授業も行ったよねもうけのレシピ 金の稼ぎ方っていう動画もだしたよね晴れでなんて私言ってた とにかく口の中に頭を入れろって言ったんだね ビジネスなぁは考えのなんと肉口の中に搭載入れてしまえば通っての依存性もあるから もうとにかく3年 実際に通ってくれると甘いものと炭水化物を組み合わせたりしたら最高だよ ドーナツとかパンケーキなんて最高じゃんクレープとが最高じゃんだから両列ができる んでしょ パンケーキはわぁあれは炭水化物の上に何か生クリームとか佐藤が乗ってるからだよね この頭&等と言う ものすごい損性があるから行列ができちゃうね そういうことをやると思うからよって話 儲かるんだよって話 まったく東福何を含まないものが行列を作るということはなかなか難しいよねうん あそこの店強烈のできるねー あー上列のできるワカメやさんだと若宮で聞いたことないですけど 何ですか行列のできるは神谷さんって聞いたことがないんでその そうそうないよねラーメン屋さんだってさ やっぱりあのメインガス糖質なわけですよ つまりこれねお菓子の素お菓子系のスイーツ買う 米麺パン そういう炭水化物かってことでしょ いやー結局はそこ南海ト これ実はですね日本人前年で調査るするとですね 全年代が 国民糖質過多の状態 とりすぎ若い人から老人まで全員甘いもの糖質 ね甘いものだけじゃないよ炭水化物も糖質取りすぎ 甘いもの&炭水化物取りすぎ なんですってでこのじゃあねかリズム的にどうなるかというと 当分ってね体が分解してブドウとになるんですね糖質がブドウ糖になるんですね そのブドウ糖ですね その肝臓とかですねそのさらにグリコーゲンっていうものを変えたりするらしいんです それはもう緊急時に何か使ったりすんだけどそのグリコーゲンに帰れる 限度があってグリコーゲンに支えきれないでブドウ糖ところですね中性脂肪になって その中性脂肪を溜める所なんだけど 中世上毛ためきれない てもう思うもうその限度があってためきれないってなったらですね 血液の日もあったんです で内蔵勝負 周りんだからついちゃいけないところですっ だから要する倉庫から溢れたから廊下にでどうかに置いておきますだって状態だよね そうだよね 普通に倉庫があってそれにさあだぬねその収納スペースあるじゃん部屋に収納スペース に入れときゃいいんだよ だけど収納スペースあふれたから床に置いてんでしょ収納スペースあふれたから廊下に 置いてんでしょ でも部屋と 廊下に置いてたらつまずくよね そのけつまづいてンって何言ったら血液がつまずく理由だよね ちがっなったりそこであふれて破裂したりということが起きるのはものすごく大きい シーンと言われてるんだけどちゃそこに詰まってるのがジャック春星死亡とか うそれをでしょその脂肪のもとになったらトーン 頭を取り過ぎているから道がパンパンに埋まっちゃってる おいちゃいけないところ荷物置いちゃってるって招待 これ怖いんですね 特に気をつけていなきゃいけないのですね 皮下脂肪の後内臓脂肪をいきましたね皮膚の下に溜めてたでももうためきれませんよ 内蔵の間にためましょう ためきれませんよじゃあ内蔵自体に入れちゃいましょう それの一番やばいスペースが肝臓です 肝臓っていうのはそのね当分分解するグリコーゲンとか何かあったら肝臓に集まれつか んぞーって働きもんだね泣けるね 誰か小あげようよ嘘の国民栄誉賞とかあげられないの肝臓とかに すごい頑張っをアルコールだって肝臓だし頭だって肝臓だよ 肝臓がものすごいすが頑張ってくれてるんだよ その肝臓にグイグイ意匠性脂肪が溜まっちゃう状態てないん 脂肪肝って言うなってこわいよーいいですか 内臓脂肪は内臓の周りそれでもためきれなくなったら内蔵自体についてはそれが肝臓と か膵臓 その肝臓に脂肪がパンパンにたまってくることを 脂肪肝くん 怖いねこれ脂肪肝怖いねどうなる脂肪肝になると様々な病気のもとになる この脂肪肝はアルコールの飲みすぎでなる場合と糖の摂り過ぎで乗る場合が なればよります アルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪かねこれめちゃくちゃ怖いんで 脂肪肝みたいなことを言われたらですねまず 等 東亜酒飲んでるなんては避け止める等なんだったら頭いく でこれね酒日10日って言ったでしょ酒&と劇的にヤバイからねん 酒&遠い後方なら肝臓ダブルパンチだからね 何を両方から入ってくると思うと アルコール性と非ある構図せいでですね ものすごいダメージ与えてます 甘いお酒もしくは酒&そいつたまらないよねー 4難関理沙ういえのんでさえかぁああああなってるよさ もうチョコレートだのドーナツだね行っちゃいたいよね 最高だよね だ歩こうでも依存性が高いし頭も依存性方がいいかな もうよ凄いんですよすごいハイになっちゃったですよ 合法なんですけどもほい方ですね ほぼ違法の状態と言っても過言じゃありません 22時以降にですね r コールとスイーツ入っちゃってる人はですね もう逮捕されてないだけと言っても過言ではないんですよ それぐらい激ヤバなことをやっていると言う 肝臓逃げてーって言ってください肝臓サンダーって言うね 肝臓癌ぼっこぼっこにされている状態です それが し本間 フォアグラってやつでしょ 走るとかねガチョウですか 鳥のさ 鳥にものすごい量のご飯を無理やり食べさせて パンパンに肝臓させるっていうのはありゃつまり 分解できるところがもう他にないから全部肝臓に最後集中して一番最終状態になって いるところですよ だから動物愛護の人とがフォアグラは残酷すぎるよっていうのは夜釣りも 皮下脂肪 をたまって内臓脂肪を黙ってそしていっしょ清酒号の最後のさ 最後のところにパンパンに食べたものを食べるってさ 右でもいなくてもその悪魔の所業という規制ジュンは人間お前らなんて言いたくなるも その フォアグラをやっているでもその不安くらいに自分でするという人がいたらそれはもう 逮捕されてないだけ 劇的にヤバイことやってるから脂肪肝にを自分で作りましたってね セルフ名のフォアグラパーソンですからねどういう状態というですね仕上機で動物愛護 の団体の人たちがですねあなたをはじめにするぞとですね あなたはあなたをいじめすぎと言うんですね そういう状態になるんですよ怖いですよね これねもうこれ以上脅したくはないんだけどもう事実のことね とりあえず言っとかなきゃいけないやっぱりや脂肪肝とかね お腹ぽっこり内臓脂肪っていうと痩せるか痩せないかっていう話で考えちゃいたちじゃ ない モテた だから痩せたいでももうモテることをあきらめました だからお腹ぽっこりでいいですもうモテなくていいです もういいですっていうひとつや宇野よあなたがモテるかモテないかの話を今してるじゃ ないの リッキーるーきゃいけないけどの話をしてるからこの先ちょっと話させてください 最悪の結末を迎える可能性あると思うんですよ このね内臓脂肪というの溜まると何がまずいかというと2つのホルモンもですね阻害し ちゃうんですね 働きをまず1個が 松寿ホルモン長生きするご長寿のホルモンを阻害する ねご長女ホルモンというのはねそれいろんな ねその血圧のとか血糖値の上昇のバランスを抑えたり血管を広げてくれたりとかね そういうことをやってるホルモンがあるんですってそれが阻害されることによって糖尿 病格好にがたね 1型と2型ってんですよ糖尿病過去に方と 動脈硬化のリスクをかむ 糖尿病と動脈硬化この2つがめちゃくちゃ大変なことであります これがですね要するにその食べてはいけないものをくる動画の中でも糖尿病っていう話 と通って話と炭水化物って話したでしょ それと完全リンクしてるんですよ 食べではいけないものの話と内臓脂肪の話って 1個のところにリンクしているそしてそれが日本人の死因にものすごく直結している この話が一つ そしてもう一つ阻害しているホルモンがですね なんぷくホルモン nars 満腹中枢とか満腹の感覚ってあるじゃないですか あれをですね内臓脂肪がたまると疎外されてですね 満腹な感じしなくなるんだって怖くない逆じゃない 内臓脂肪がんだったら満腹感をずっとへさせてくれよ むしろ原の中に謎の脂肪があるんだからさぁ パンパンの感覚でにさせてーロ なぜ腹が減ってる感じがするんだ 満腹ホルモンが素材されちゃうんですって だから負のスパイラルなねー 食べて食べて腹がぽっこりすればぽっくりするほど腹が減ってくるんだってどういう罰 何も処罰なぜそれはすごいですね なので その負のスパイラルに入ると長寿ホルモンを削りながら 満福ホールもを削るので非常に理より攻めてくるしより滅びるです 強い状況になります城壁は殻から崩れ そして 中ノ城は燃えていくというとんでもない状況 そしてその糖尿病と動脈硬化 どういうことなの糖尿病の怖さを食べてはいけないの授業でもやりましたけれども もう一度把握しておきましょう糖尿病からいろんな病気に行くんですが 今回この本で紹介されたのは 糖尿病からですね 網膜の方に来る糖尿病 糖尿病網膜症ってなんですよ 灯油を打ってただなんか日本が甘くなるんですよねと語った 1型2型って1型ってのはその体質的にインスリンがで出づらいとかでいろいろあるん ですよ にが経ってもその生活習慣病からもので今回それですね それに関して言うとその網膜症ってになってしまうとですね 最悪これ失明してしまうとかん いきなり目が見えなくなる糖尿病の流れ why ですよお腹ポッコリまあプーさんみたいね 言われてですねにっこり僕のキャラクターこれでいきます お腹がぽっこりキャラでいきます可愛いね可愛いねお腹ぽっこり可愛いねなんて言われ ておじさんからですねそう笑ってられないんですよ 網膜症があるねそしてもう一つそれですね 沈降透析を受けなきゃいけなくなるこれどういうこと人工透析であり 腎臓ですね腎臓で論はい物を濾過して日本から出すっていう機能が やられちゃう老廃物出せなくなった結果人工透析って言って 中でつないでですねその老廃物を出すっていうことですね 病院でやらなきゃいけなくなるわけですよねこれも相当もたいですよ さらにそれが神経障害ね今までその糖尿病網膜 糖尿病の腎症糖尿病神経障害というものになってしまう 感覚がマヒ赤間へっへですね 触る触っても分からぬ4回してしまう そういうことも頃すねまあね糖尿病っていうのね 皆さんが思っている以上に色んなですね症状の文になってますのでその10秒の門と いわれるその糖尿病 その糖尿病になってしまうのが中世史帆 中性脂肪がね内臓脂肪につくことですね 内蔵しを 内臓脂肪のもたが塔ですから 頭はすべての8倍に通じると言っても過言じゃないわけですよねー 糖尿病だけじゃないですよ今回書いてあるのが動脈硬化 ねそれが先ほどなんだろうか問題ですよね 傷血管とか傷ついたところにねそこに脂肪が入っちゃう そうすると膀胱障害物になんですよ 血管が通れないそこを狭いからずてそれで血管が通れずにパンパンに血管がそこにです ねたまってパーンと血管がはじけてしまうもしくは 結成 線というものができて詰まってしまう この2つを受けるとヤバイんですよね 血管は全身にあるんですよそれが脳と心臓の場合死に至るわけですよね no ラッパー弾けたら脳出血脳に血栓が詰まったら脳梗塞 ねー心臓が詰まったら心筋梗塞心臓に欠陥が行き過ぎてどんどん肥大化してその後 昨日が劣化してしまうそれが心不全すべてはその結果んドロドロ その結果なんですよ動脈硬化の糖尿病もですね ものすごくし直結するという話ですから だからその手前のメタボリックで止めたいから政府も国会もいうわけでしょ 日本人の健康を守るためにメタボリックに火をつけろん 内臓脂肪に気をつけろ でもみんなはですねまあよくわかんないけど年齢によるもんでしょ お腹ぽっこりもキャラですよろしくお願いしますそういうことではないと正しい知識が 大事 メタボリックになりたくないからカラー下食べてないんだよ よーし米かっこむぞで com 知識がないからです 唐揚げを食べないよですよし米か昆布蔵じゃない チャーシュー外して面食王者ないですよつ式 正式 実施日さえあれば守れる命がある ねぇ ですから対策を取っていきましょうねー この本でじゃあ対策どうとるかねここまで震え上がるとみんな思うんですねよーし明日 から糖質ゼロにしよっ 米はもうた来ませんそして麺はもう すいませんっていうねそういう立ち位置になっちゃうかもしれないですけど 極端な事絶対やんないでくださいなぜなら 党は党で一応必要なんですよ これねいきなりね昨日までラーメン屋巡りだして団ですわぁという人がでラーメン用の 待ち時間に youtube 大学みてねゾッとしてです そこから糖質ゼロにしようとしたらどうなるか なんとですね飢餓状態だって体が勘違いしてから重盗をですね肝臓に集めようとするん ですね 集中センターに集め落としたんですねやめろーっていうね スゴ情報やからと 気がっていうのが誤情報やかなっていう センサーがですね以上おきたいですねある意味だ 前に育てた等が届きませんみたいなあ艦これ とんでもない日が災害起きてるぞなんですね集中センターもできるって肝臓にですねう ううっ持ってですね もうすぐスピーディーフォアグラのできるんですよね危ないですよこれは なのでこの著書ですね 推奨しているのが糖質15%オフ ここから始めようと まあもちろんお菓子やジュースを食べてるなんてひとわねそれをまずやめましょうよっ てことですね 普通の食事をしていてお菓子やジュースとントってたなーと思ったら お菓子ジュースをやめるだけでも普通の食事はするそれでもいいんですよ お菓子やジュースはあんまりなんだけど結構ご飯と仮面言ってたなあっていう人は ごはんとか麺の量を 4分の3とかしてみるって言うね 15%以上になっちゃう3/4だとねうん 4分の3とまでいきませんよね4/5とかそれぐらい寝して一口の子ですね 麺をちょっと残してみようとかちょっと減らしてるん 米大盛りで牛丼食ってたところ子守にしてみるねそういう感じから少しずつやってる これが大事ですなんせこれはちょっと頑張れば直るもんじゃなくてですね 食習慣を作らなきゃいけないですから15%糖質オフにするという食習慣をこれから やる ということじゃないとそのぽっこりは沈みません ただゆっくり食べるだけ 楽 私なんかすごいマシン帰っていいました ただから食瞬間を丁寧にあるだけ 日本の古来から伝わるおばあさん的生活をするだけ そしたらお腹集 なんと #へこんできますから web コミュニティブログです 毎朝1時間の生配信等 2回の授業かなぁ 終わらない学園で仲間とケア l 詳細は概要欄のリンクカラー 私はあなたを待ってます て空中大学院防止前後編のストップでバックグラウンド再生も可能 移動中や作業中のインプットに最適です第8欄のリンクからどうぞ カードゲー0 10種類のカードがホードな心理戦を生み出す わかりやすいルールで2人から5人までプレイ可能 頭脳を駆使して勝利を使う この記事を書いた人 nakata 記事一覧